Monday, 30 December 2013

Cara pemakanan untuk kurangkan berat badan

pg bfast 2kpg roti high fiber (contoh gardenia hi fiber) + jem buah+susu low fat@milo
Tea time buah epal hijau
Lunch portion plate ( nasi sesenduk+ sayur 2 jenis+lauk 1) klu xmkn ns ganti 2 kpg roti high fiber@bihun sup
Tea time buah juga..
Dinner sblm kul 7..no carbohidrat...biskut muruku suma xleh
Ambik sup sayur@ayam

Buah kn elak pisang,manggo,durian

Pg ke lunch air mesti dah cukup 1500ltr
Lunch ke mlm 1000ltr

No comments:

Post a Comment

Blower fan trip

Blower trip sebab star delta contactor jammed. (gambar contactor yang dah rosak)   Spare part (contactor baru)   Contactor yang telah di cab...